Sonbahar aylarında sıkça karşılaşılan nezle, ekseriyetle soğuk hava şartlarının ve çevresel değişimlerin tesiriyle ortaya çıkan bir viral enfeksiyondur. Lakin bu mevsimde nezle, sırf soğuk algınlığı değil, birebir vakitte sonbahar alerjenlerine karşı gelişen bir tepki da olabilir.
SONBAHAR NEZLESİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Sonbahar nezlesinde en sık karşılaşılan belirti, burun tıkanıklığıdır. Tıpkı vakitte şeffaf burun akıntısı da görülür.
Soğuyan havalarla birlikte ansızın başlayan hapşırık nöbetleri ve kuru öksürük sıkça yaşanır.
Nezlenin başlangıç evrelerinde boğazda hafif kaşıntı ve yanma hissi, ilerleyen günlerde ise boğaz ağrısına dönüşebilir.
Sonbahar alerjilerine bağlı olarak gözlerde yaşarma ve kaşıntı da bu sürece eşlik edebilir.
Bazı şahıslarda nezle hafif ateş ve genel bir halsizlik yaratabilir. Bu da beden direncinizin düşmeye başladığını gösterir.
BU BELİRTİLER VARSA DİKKAT!
Sonbaharda bu belirtileri yaşıyorsanız, bedeniniz soğuyan havalarla başa çıkmakta zorlanıyor olabilir. Aşağıdaki tedbirleri almak bu devirde epeyce kıymetlidir:
Havanın soğumaya başladığı sabah ve akşam saatlerinde kesinlikle sıcak tutacak kıyafetler giyin. Bilhassa dışarıda vakit geçirecekseniz, atkı ve şapka kullanmayı ihmal etmeyin.
Nezleye neden olan virüsler, ellerle basitçe taşınabilir. Ellerinizi sıkça yıkayarak mikroplardan arının ve yüzünüze dokunmamaya ihtimam gösterin.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol ölçüde C vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bilhassa turunçgiller, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Nezle sürecinde bol su içmek, bedeninizin nem istikrarını korur ve daha süratli iyileşmenize yardımcı olur.